شناخت وضعیت توده بدنی با فرمول...

Sep 16, 2014 توسط

BMI چیست؟ متداول ترین روش اندازه گیری چربی در بدن اندازه گیری نسبت وزن به قد یا به بیان بهتر همان (BMI (Body Mass Index است که...

ادامه مطلب

تخته ماکی‌وارا و طریقه ساخت آن...

Jul 29, 2014 توسط

ماکی‌وارا تخته‌ای است که برای تمرین ضربه زدن از آن استفاده می‌گردد که موجب محکم ساختن دست‌ها و تقویت مچ‌ها می‌شود. ماکی‌وارا از یک...

ادامه مطلب

دلایل گرم و سرد کردن بدن در ور...

Jul 13, 2014 توسط

اهمیت گرم کردن و سرد کردن : توصیه میشود تمرین های ورزشی با مرحله گرم کردن شروع و با مرحله سرد کردن پایان یابد بنابراین هر جلسه تمرین...

ادامه مطلب

دست ها و پاها را تبدیل به سلاح...

Jul 4, 2014 توسط

تقویت کردن دست ها و پاها در کاراته ،بیشتر قسمتهای بدن به عنوان سلاح به کار برده میشوند. دست ،ساعد ،آرنج ،زانو و….. بیشتر مورد...

ادامه مطلب

حالت ایستادن و چگونگی استقراره...

Jun 6, 2014 توسط

تعادل و استقرار صحیح در اجرای تکنیک های تدافعی و تهاجمی بسیار مهم و تاثیر گذار است . استقرار در کاراته و هر ورزش رزمی دیگر به طور کلی...

ادامه مطلب

ایجاد انگیزش ورزشی هنرجویان با...

Jun 2, 2014 توسط

انگیزش مستقیم و غیر مستقیم انگیزش مستقیم در ارتباط مستقیم با هنرجو صورت می گیرد . مثل صحبت کردن یا همان جایزه دادن و تشویق کردن یک...

ادامه مطلب
صفحه 1 از 71234567