تمرینات هوازی و بی هوازی...

شهریور ۲, ۱۳۹۲ توسط

تمرین هوازی و تمرین بی‌هوازی: به منظور ایجاد انقباض در عضله و در نهایت...

ادامه مطلب

برنامه شماره ۳ بدنسازی رزمی...

تیر ۲۶, ۱۳۹۲ توسط

با سلام به تمامی خوانندگان گرامی برنامه ای که در زیر ارائه شده برنامه...

ادامه مطلب

بهترین تمرین جهت داشتن شکمی صا...

تیر ۱۵, ۱۳۹۲ توسط

ورزش های مخصوص صافی شکم: - حرکت دوچرخه: شما به چهار تا هشت حرکت کلیدی در هر...

ادامه مطلب

فواید توپ بدنسازی...

اردیبهشت ۱۴, ۱۳۹۲ توسط

فواید توپ بدنسازی چند سالی است که پای این توپ‌ها به بیشتر باشگاه‌های...

ادامه مطلب

برنامه شماره ۲ بدنسازی رزمی...

بهمن ۱۲, ۱۳۹۱ توسط

با سلام به تمامی خوانندگان گرامی برنامه ای که در زیر ارائه شده برنامه...

ادامه مطلب

چگونه نفس بکشیم ؟ تنفس صحیح و ...

دی ۷, ۱۳۹۱ توسط

بسیاری از ما از طریقه نفس کشیدن خود آگاه نیستیم چون به تدریج به آن عادت...

ادامه مطلب
صفحه 1 از 212