شناخت وضعیت توده بدنی با فرمول...

شهریور ۲۵, ۱۳۹۳ توسط

BMI چیست؟ متداول ترین روش اندازه گیری چربی در بدن اندازه گیری نسبت وزن به قد...

ادامه مطلب

دلایل گرم و سرد کردن بدن در ور...

تیر ۲۲, ۱۳۹۳ توسط

اهمیت گرم کردن و سرد کردن : توصیه میشود تمرین های ورزشی با مرحله گرم کردن...

ادامه مطلب

تمرینات هوازی و بی هوازی...

شهریور ۲, ۱۳۹۲ توسط

تمرین هوازی و تمرین بی‌هوازی: به منظور ایجاد انقباض در عضله و در نهایت...

ادامه مطلب

برنامه شماره ۳ بدنسازی رزمی...

تیر ۲۶, ۱۳۹۲ توسط

با سلام به تمامی خوانندگان گرامی برنامه ای که در زیر ارائه شده برنامه...

ادامه مطلب

بهترین تمرین جهت داشتن شکمی صا...

تیر ۱۵, ۱۳۹۲ توسط

ورزش های مخصوص صافی شکم: - حرکت دوچرخه: شما به چهار تا هشت حرکت کلیدی در هر...

ادامه مطلب

فواید توپ بدنسازی...

اردیبهشت ۱۴, ۱۳۹۲ توسط

فواید توپ بدنسازی چند سالی است که پای این توپ‌ها به بیشتر باشگاه‌های...

ادامه مطلب
صفحه 1 از 212